本来觉得今天还不错，看到别人发了一条近况，又开始怀疑自己：同样的时间，为什么别人做了这么多？自己的努力好像突然失去了分量。
三慢问道采用的帛书乙本底本校读，对应今本第 33 章有两句：“胜人者，有力也。自胜者，强也。”
借这两句话回看生活，我们可以把注意力从一张排名表，慢慢移向自己的实际变化。别人取得的结果是真实的，但你在一条动态里看见的，只是其中很小的一部分。它不适合直接成为对你一整天的判决。
如果最近工作节奏很乱，进步可能不是比别人多完成三件事，而是今天按时结束了一件拖延的工作；如果你总是答应不想答应的请求，进步也可能只是第一次把拒绝说完整。
这些变化并不显眼，却能告诉你：自己的行为正在往哪里走。“自胜”也不必变成更严厉的自我管理。休息、求助和承认暂时做不到，有时同样需要力量。
胜人者，有力也。自胜者，强也。
《道德经》今本第 33 章
帛书乙本底本校读 · 节选
今晚可以记下一件很小的变化：和上周相比，我在哪个具体时刻，多了一点选择？只写事实，暂时不打分。